Kraft aufbauen … beweglich sein … Ruhe finden

Die Matte ausrollen, sitzen, Atem wahrnehmen ... so startet (fast) jede Yogastunde. Wir wärmen uns auf, kräftigen die Muskeln und finden darin die Basis für Beweglichkeit. Verbinden uns über den Atem mit unserer starken Mitte, kommen an und zur Ruhe. Nehmen ein kleines Lächeln mit, wenn wir den yoga:raum 7 verlassen.